Frukost

200 kcal Havrekligröt med hemgjort äppelmos. Gröten är gjord på 1/3 vardera av klippta havregryn (steelcut oats), havrekli, hela linfrön och vatten. Mandelmjölk (13 kcal/g) och lättsötat äppelmos till. Äpplena kommer från trädet med transparant blanche alldeles utanför köket, så