150 kcal
Smoothie med naturell yoghurt på. Sötning om man vill. Utan sötning är det faktiskt lika gott. Men det tog rätt lång tid att börja tycka det.
Ingredienser
- 1/4 blåbär
- 3/4 frusen mango
- mandelmjölk
- naturell yoghurt
Gör så här
- Lägg frusen frukt och bär i en mixer och slå på den mjölkvariant du väljer så det nätt och jämnt täcker. Tilsätt ev sötning.
- Mixa slätt. Beroende på mixer kan man behöva röra runt med en sked manuellt mellan varven för att det ska blandas ordentligt.
- Slå på naturell yoghurt och ät.
Det magraste alternativet är att använda någon växtbaserad mjölk på 13-14 kcal/100 gram. Det blir väldigt tunn smak då. Byter man ut en del mot en liten skvätt iKaffe blir smoothien betydligt fylligare. Annars vanlig mjölk förstås, men mjölkdrinkar är det inte säkert att man går ner i vikt på.
Mango- och blåbärssmoothie