{"id":1589,"date":"2021-05-21T21:35:52","date_gmt":"2021-05-21T20:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/?page_id=1589"},"modified":"2021-05-22T09:33:56","modified_gmt":"2021-05-22T08:33:56","slug":"instagrambilder","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/instagrambilder\/","title":{"rendered":"Smalmat i bilder"},"content":{"rendered":"

\"\"En plats p\u00e5 n\u00e4tet som h\u00e4nger ihop med den h\u00e4r webbplatsen \u00e4r instagramkontot 40 kg ner och som finns p\u00e5 adressen instagram.com\/40kgner<\/strong><\/a>. Det \u00e4r inte bar en bildsamling av matr\u00e4tter, uten en viktig del av \u00e4mnet – hur man kan g\u00e5 ner i vikt och stanna d\u00e4r.<\/p>\n

Det \u00e4r till och med s\u00e5 att om man inte vill l\u00e4sa n\u00e5gra artiklar alls p\u00e5 den h\u00e4r webbplatsen s\u00e5 kan man g\u00e5 ner i vikt genom att i st\u00e4llet \u00e4ta mat med den n\u00e4ringssammans\u00e4ttning som bilderna visar. G\u00f6r man det s\u00e5 g\u00e5r man ner i vikt, s\u00e5 enkelt \u00e4r det. Nu \u00e4r det s\u00e5klart inte enkelt att f\u00e5 till det bara genom att titta p\u00e5 bilder, man beh\u00f6ver nog l\u00e4sa texterna som st\u00f6d ocks\u00e5. Men n\u00e4r det g\u00e4ller vad man kan \u00e4ta i praktiken s\u00e5 s\u00e4ger bildexemplen det mesta.<\/p>\n

En fr\u00e5ga, eller inv\u00e4ndning, som jag ofta h\u00f6rt \u00e4r “men vad ska man \u00e4ta d\u00e5?” Det \u00e4r l\u00e4tt att vara med p\u00e5 id\u00e9n att inte \u00e4ta mer \u00e4n man faktiskt f\u00f6rbrukar. Men det \u00e4r inte lika enkelt att \u00f6vers\u00e4tta det till n\u00e5got som man faktiskt k\u00f6per ingredienser till, tillagar och l\u00e4gger p\u00e5 tallriken m\u00e5ltid f\u00f6r m\u00e5ltid, dag f\u00f6r dag.\u00a0 Man beh\u00f6ver konkreta id\u00e9er om vad det kan vara f\u00f6r n\u00e5got. Instagramkontot ger f\u00f6rslag p\u00e5 vad det kan vara.<\/p>\n

Bra att veta<\/h2>\n
    \n
  • Bilderna visar hur mat som fungerar f\u00f6r viktnedg\u00e5ng kan vara sammansatt<\/strong>. “Sammansatt” \u00e4r nyckelordet, vilka ingredienser som har s\u00e5dant n\u00e4rings- och energiinneh\u00e5ll att man blir m\u00e4tt p\u00e5 dem utan att f\u00e5 i sig f\u00f6r mycket energi.
    \n.<\/span><\/li>\n
  • Man kan givetvis anv\u00e4nda andra ingredienser som har liknande n\u00e4ringsegenskaper – men jag tror faktiskt att jag t\u00e4cker in v\u00e4ldigt m\u00e5nga av de ingredienser som fungerar i de exempel som visas. K\u00e4nner du till andra s\u00e5 vill jag g\u00e4rna ha tips!
    \n.<\/span><\/li>\n
  • R\u00e4tterna \u00e4r v\u00e4xtbaserade till allra st\u00f6rsta delen, men det funkar bra att l\u00e4gga till eller byta ut ingredienser mot magert k\u00f6tt och mager fisk. Magert k\u00f6tt inneh\u00e5ller fr\u00e5n 100 kcal\/100 g och \u00e4r j\u00e4mf\u00f6rbart med t ex kokta linser.
    \n.<\/span><\/li>\n
  • Smaks\u00e4ttningen \u00e4r upp till var och en. Jag smaks\u00e4tter p\u00e5 det s\u00e4tt som just jag tycker smakar bra, men det finns ju massor av s\u00e4tt att smaks\u00e4tta mat. Det \u00e4r bara att pr\u00f6va sig fram!
    \n.<\/span><\/li>\n
  • Instagrambilderna \u00e4r till f\u00f6r att ge en realistisk<\/strong> bild av hur vardagsmat kan vara om man vill lyckas med den sv\u00e5ra uppgiften att beh\u00e5lla en stor viktnedg\u00e5ng. Det \u00e4r mycket f\u00e5 personer som lyckas med det p\u00e5 sikt. D\u00e4rf\u00f6r kan man allts\u00e5 inte \u00e4ta “n\u00e4stan vanlig” mat om man ska lyckas, utan det kr\u00e4vs en stor avsiktlighet och att man l\u00e4r sig nya s\u00e4tt att t\u00e4nka p\u00e5 r\u00e5varor och andra ingredienser. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en hel del av maten annorlunda \u00e4n den man kanske \u00e4r van vid.
    \n.<\/span><\/li>\n
  • Bilderna visar vad jag \u00e4ter p\u00e5 riktigt, fr\u00e5n dag till dag. Jag tar en daglig bild p\u00e5 den mat jag faktiskt \u00e4ter. Den \u00e4r inte alltid s\u00e5 vacker p\u00e5 foto, men s\u00e5 ser ju inte verkligheten ut f\u00f6r n\u00e5gon. Instagramkontot \u00e4r inget showroom.
    \n.<\/span>.<\/span><\/li>\n
  • Och sist: Bilderna visar inte alltid en hel m\u00e5ltid. Givetvis blir det flera portioner av det som syns p\u00e5 bild ibland. Kaloriuppskttningen som st\u00e5r med g\u00e4ller dock det som visas p\u00e5 bilden.<\/li>\n<\/ul>\n

    Det var det. Instagramkontot \u00e4r ett komplement till texterna du hittar h\u00e4r. F\u00f6lj kontot om du vill ha dagliga exempel – och g\u00f6r om dem s\u00e5 att de passar dig.
    \nJa, utan att g\u00f6ra dem mer energirika \u00e4n du sj\u00e4lv vill f\u00f6rst\u00e5s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En plats p\u00e5 n\u00e4tet som h\u00e4nger ihop med den h\u00e4r webbplatsen \u00e4r instagramkontot 40 kg ner och som finns p\u00e5 adressen instagram.com\/40kgner. Det \u00e4r inte bar en bildsamling av matr\u00e4tter, uten en viktig del av \u00e4mnet – hur man kan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1589","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1589"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1602,"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1589\/revisions\/1602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abrams.nu\/halsa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}